Wśród ludzi możemy wyróżnić 3 typy budowy ciała. Są to ektomorfik, endomorfik oraz mezomorfik. Endomorfik to osoba, która łatwo przybiera na masie. Jeśli jednak ilość zjadanych kalorii będzie dziennie zbyt duża, przybrana masa będzie głównie tkanką tłuszczową. Mezomorficy znani są jako „urodzeni sportowcy”. Mają oni atletyczną sylwetkę i zarówno przybieranie na masie jak i utrata tkanki tłuszczowej nie sprawiają im większych problemów. Ektomorficy są z kolei zupełnym przeciwieństwem endomorfików.
